不够硬，性生活该怎么办？

不够硬，性生活该怎么办？

对于男性来说最害怕的就是阴茎勃起硬度不够，这样会影响到性生活的和谐度，甚至不能够进行性生活，为什么男性会出现勃起硬度不够呢？该如何解决呢？

男人为什么会硬度不够？

1、心理因素或者年龄因素

当工作和生活压力过大、抑郁以及精神状态不佳、夫妻之间的感情不和谐时，那么就会影响到神经系统，在这种心理状态下性生活时会导致男性阴茎勃起功能不足。随着年龄的增长，男性的性能力也会慢慢的衰弱，尤其是55岁之后性功能会慢慢的衰退，阴茎勃起硬度会不够。

2、过度手淫或者不良的生活习惯

过度的时候也会降低男性的性欲以及性功能，从而影响到身体健康。另外大量的吸烟喝酒、长时间熬夜、睡眠不足、身体过度劳累以及暴饮暴食也会引起阴茎硬度不好。当男性朋友患上糖尿病高血压以及冠心病的时候，也会引起勃起硬度不高，因为当患上这些疾病时会直接破坏血管。

3、精神压力

长期纵欲过度、用手过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起硬度不佳。

4、器质性病变

有些器质性病变，易引发硬度不佳的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射米青中枢兴奋度降低，易引起时间短，或系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起硬度不佳，该类疾病要针对病因治疗。

5、包皮过长等局部刺激

包皮过长，内裤太紧刺激、或兴奋由看小说，电影录像引起，常发生硬度不佳。发生ED的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。

改善性功能不足需要做到哪几点？

要有足够的睡眠

现在有很多男性因为工作的需要让自己经常熬夜，经常熬夜不仅会让身体各个器官得不到修复，还容易影响到自己的精神以及内分泌，因此男性朋友要注意按时入睡，并且让自己保持足够的睡眠，才能让自己的性功能在睡眠期间得到很好的修复。

多运动少坐

现在很多男性在平时工作的时候会长时间坐在电脑前，在下班或者外出的时候就会经常开车，而这些都是需要长时间久坐，却不知道长时间久就会影响到睾丸，也会让血液不流畅而让阴茎血管的血液流动受到影响，因此男性朋友要知道在平时要多运动，避免长时间久坐，才能够让自己血液流通，还能够提高身体素质以及提高精子的质量和数量。

出现阳痿、早泄、勃起不坚、硬度下降、晨勃少、前列腺疾病、阴茎短小多是与肾精亏虚、肾气不足、精气不固、下焦湿热有关，除了要改正不良习惯还应积极对症治疗才能恢复体力重振雄风！

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